Τι είναι Ψυχοθεραπεία
Σε πολύ γενικές γραμμές θα μπορούσαμε να πούμε ότι η Ψυχοθεραπεία είναι μια σχέση και συνεργασία ανάμεσα σε δύο ανθρώπους, στην οποία το ένα μέρος έρχεται να βοηθηθεί για να επιτύχει κάποιο στόχο και το άλλο συμφωνεί να βοηθήσει στην επίτευξη του στόχου αυτού.
Η σχέση αυτή διέπεται από ένα Κώδικα Δεοντολογίας που αφορά σε διάφορα θέματα όπως ο σεβασμός και η αξιοπρέπεια του θεραπευόμενου, η εχεμύθεια γύρω από τις πληροφορίες που παρέχει, καθώς και η σωστή ενημέρωσή του, τόσο για θέματα οικονομικών και άλλων υποχρεώσεών του ως προς τη θεραπευτική ώρα, όσο και για τα διαπιστευτήρια του θεραπευτή.
• Ο ρόλος του θεραπευτή και θεραπευόμενου
Ο ψυχοθεραπευτής είναι ένα άτομο που μέσω της ειδικής εκπαίδευσης, επιστημονικής γνώσης και ψυχοθεραπευτικών δεξιοτήτων του θα προσπαθήσει μαζί με τον θεραπευόμενο – που μπορεί να είναι ένα άτομο, ένα ζευγάρι ή μια οικογένεια – να διερευνήσουν και να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά προβλήματα που κάνουν τη ζωή του πιεστική και λιγότερο ικανοποιητική, από αυτή που θα μπορούσε να είναι.
• Ποιός είναι ο στόχος / σκοπός της Ψυχοθεραπείας
Ψυχοθεραπευτής και θεραπευόμενος πρέπει να συμφωνήσουν στο στόχο, ο οποίος μπορεί να ορισθεί ως η επίτευξη – μέσα από τη διμερή σχέση – ενεργητικών αλλαγών στη συμπεριφορά, τη στάση και τα συμπτώματα του ατόμου.
Αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση διαφόρων ψυχολογικών μεθόδων, έτσι ώστε το άτομο να αποκτήσει μια καλύτερη δυνατή προσαρμογή στο περιβάλλον του.
Πέρα από τις συγκεκριμένες τεχνικές, έχει διαπιστωθεί ότι η επιτυχία της Ψυχοθεραπείας βασίζεται κατά κύριο λόγο στη σχέση που δημιουργείται ανάμεσα στα δύο μέρη. Έτσι, προϋπόθεση για την επίτευξη του στόχου είναι η ανάπτυξη μιας κοινής σχέσης αμοιβαίας εμπιστοσύνης.
• Πώς λειτουργεί μια Ψυχοθεραπεία;
Οι Ψυχοθεραπευτικές τεχνικές και μέθοδοι διαφέρουν ανάλογα με τη θεωρητική τοποθέτηση του ψυχοθεραπευτή, με το τι πιστεύει ότι οδήγησε στο πρόβλημα και επομένως με το πώς αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Γενικά, οι διάφορες προσεγγίσεις έχουν ως στόχο την ενθάρρυνση του θεραπευόμενου να εκφράσει ελεύθερα και τα πιο βαθιά συναισθήματά, τους φόβους, τις εμπειρίες και τις σκέψεις του, μέσα σε ένα κλίμα κατανόησης, ενσυναίσθησης και αποδοχής. Με αυτόν τον τρόπο θα χτιστεί μια σχέση εμπιστοσύνης στην οποία τα δύο μέρη θα συμπράξουν από κοινού στην κατανόηση και διαχείριση των δυσκολιών του θεραπευόμενου.
• Γιατί να αναζητήσει κανείς μια Ψυχοθεραπεία;
Η ερώτηση αυτή είναι επίκαιρη και ουσιαστική στη σημερινή εποχή, όπου οι ραγδαίες κοινωνικές και οικονομικές αλλαγές έχουν προκαλέσει έντονη ανησυχία, πίεση και ψυχολογικές δυσκολίες, τόσο σε ατομικό όσο και οικογενειακό και επαγγελματικό επίπεδο.
Οι άνθρωποι συνήθως προστρέχουν στη βοήθεια του ψυχολόγου όταν πλέον βρίσκονται σε κρίση, απόγνωση και υποφέρουν πολύ. Τις δύσκολες εκείνες στιγμές η βοήθεια που μπορεί να προσφέρει ένας ψυχολόγος έχει αξία, καθώς παρέχει στήριξη, ενθάρυνση στην έκφραση συναισθημάτων και διαχείριση των άμεσων προβλημάτων.
Είναι βέβαια γνωστό ότι μια κρίση μπορεί να προβεί και ως μια ευκαιρία ώστε στη συνέχεια να επεξεργαστούν βαθύτερα θέματα που έχουν βγει στην επιφάνεια.
Εκείνοι που θα θελήσουν να παραμείνουν και μετά την πίεση των καταστάσεων, αναγνωρίζουν σιγά-σιγά την ουσιαστικότερη αξία της ψυχοθεραπείας για να εξελίξουν τον εαυτό τους, τον ορίζοντά τους και να αποκομίσουν σημαντικά οφέλη από την ψυχοθεραπευτική σχέση.
Αποκτούν κυρίως μια καλύτερη σχέση με τον εαυτό τους και κατ’επέκταση με τους γύρω τους.
Συγκεκριμένα, μέσα από μια μακρόχρονη ψυχοθεραπεία τα άτομα είναι σε μεγαλύτερη επαφή με τις ανάγκες και τις δυνατότητές τους. Μαθαίνουν πως να μένουν σε μια σχέση ή να φεύγουν από αυτή, να διεκδικούν αυτά που θέλουν και να εκφράζουν αυτά που νιώθουν.
Επιτρέπουν στον εαυτό τους να κάνει λάθη και να μαθαίνουν από αυτά. Γίνονται πιο ανοικτοί και δεκτικοί
απέναντι στον εαυτό τους και τους άλλους. Μπορούν να απολαύσουν πιο πολύ τη στιγμή, χωρίς άγχος και
ενοχές. Βέβαια, τίποτα από όλα αυτά δεν επιτυγχάνεται εύκολα και γρήγορα. Η διαδικασία της αλλαγής, όπως
και η επούλωση των τραυμάτων, αλλά και η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων χρειάζεται χρόνο, υπομονή και επιμονή.
